Санаторий Пушкино

Маршрут для первого тестового занятия небольшой группы. @ На стартовой точке (парковка) фиксируются показатели (пульс, дыхание, сатурация). Выставляются фитнесбраслеты участников в режим тренировки для мониторинга основных показателей во время занятия. @ Неспешным прогулочным шагом группа отправляется к прудам. На этом этапе маршрута небольшой отрицательный уклон, что еще облегчает спокойную ходьбу. Палки в руках в горизонтальном положении, по инерции раскачиваются в ритме ходьбы. Важно почувствовать центр тяжести каждой палки) @ 1 остановка. Пляж. Блиц обмен впечатлениями. Инструктаж. Разминка. @ 1 отрезок маршрута. Внимательное неспешное погружение в технику ходьбы с палками. Заход на место разминки с другой стороны. Обмен впечатлениями. Корректировка техники ходьбы @ 2 отрезок пути в нормальном темпе до места "заминки" и растяжки @ После растяжки и непродолжительного отдыха снимаются показания с фитнес браслетов или измеряются инструктором. Подводится итог занятия.

Место растяжки, отдыха, контроля основных параметров (пульс: дыхание и т.д.)